Bienvenue sur Gym à la maison, le site de la gym de Cathy 🙂
Profitez de plus de 300 heures de cours de gym douce, disponibles 24h/24 sur Youtube!
Découvrez tous les cours de Gym douce de Cathy sur Youtube:
Les bienfaits de la gym douce adultes et seniors?
Rien de tel pour garder la forme et le moral qu’un peu d’exercice.
Pour renforcer notre mental et donc notre immunité, prenons soin de nous!
Bouger, manger sainement et dormir suffisamment sont essentiels pour rester en bonne santé!
C’est pourquoi j’ai créé « Gym à la maison », la Gym Douce de Cathy pour adultes et seniors.
De la gym douce, est-ce fait pour moi?
Vous n’êtes pas sportif, mais sentez que bouger un peu vous ferait du bien?
Gym à la maison convient à tous, à tout âge, et qu’importe votre condition physique de départ. C’est de la Gym douce.
Avec Gym à la maison, il vous suffit d’un peu d’espace ( 2 x 2 mètres), d’une tenue confortable et de 2 petites bouteilles d’eau. Et l’accès à une chaise ou un fauteuil pour certains exercices. Et enfin, un coussin et un petit essuie.
A propos de Cathy Vanden Balck (c'est moi ;-)...
Monitrice de gymnastique depuis 30 ans, j’anime d’ordinaire un club à Evere (Commune de Bruxelles).
Maman de 2 jeunes adultes, employée temps plein, gastronome et passionnée de mouvement, je tournais en rond chez moi, un peu frustrée de ne pas pouvoir donner mes cours habituels. Je faisais mon sport toute seule, quand Vincent, mon conjoint, m’a proposé de donner mes cours en ligne… sur Youtube.
Après quelques heures de réflexion et un peu de rangement dans le living, nous nous sommes donc lancés…
Le concept vous plaît, puisque vous êtes déjà plus de 2.000 à vous être abonnés, et que la chaine dépasse les 130.00 vues.
Alors merci pour vos 99% de commentaires positifs et vos petits pouces bleus de soutien, et rendez-vous sur Youtube.
Cathy Vanden Balck
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Gym à la maison propose des cours de gymnastique pour adultes et seniors sur Youtube. Les cours de gym sont gratuits et en français (avec un petit accent belge…). Ils proposent différentes thématiques comme des exercices de Cardio (souffle et endurance), d’assouplissements, de renforcement musculaire, des étirements, des exercices de coordination, de l’équilibre, du maintien, un travail des articulations… en respectant le rythme et la condition physique de chacun. Chaque cours se termine par un séance de relaxation bienfaitrice et réparatrice, à la limite de la méditation. Ces cours de gymnastique douce (aussi appelés gym d’entretien) pour adultes et seniors aident à la remise en forme et favorisent le maintien de la condition physique de tous.
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