Bienvenue sur Gym √† la maison, le site de la gym de Cathy ūüôā

Profitez de plus de 300 heures de cours de gym douce, disponibles 24h/24 sur Youtube!

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Découvrez tous les cours de Gym douce de Cathy sur Youtube:

Les bienfaits de la gym douce adultes et seniors?

Rien de tel pour garder la forme et le moral qu’un peu d’exercice.

Pour renforcer notre mental et donc notre immunité, prenons soin de nous! 

Bouger, manger sainement et dormir suffisamment sont essentiels pour rester en bonne santé!

C’est pourquoi j’ai cr√©√© ¬ę¬†Gym √† la maison¬†¬Ľ, la Gym Douce de Cathy pour adultes et seniors.

De la gym douce, est-ce fait pour moi?

Vous n’√™tes pas sportif, mais sentez que bouger un peu vous ferait du bien?¬†

Gym √† la maison convient √† tous, √† tout √Ęge, et qu’importe votre condition physique de d√©part. C’est de la Gym douce.

Avec Gym √† la maison, il vous suffit d’un peu d’espace ( 2 x 2 m√®tres), d’une tenue confortable et de 2 petites bouteilles d’eau. Et l’acc√®s √† une chaise ou un fauteuil pour certains exercices. Et enfin, un coussin et un petit essuie.

A propos de Cathy Vanden Balck (c'est moi ;-)...

Monitrice de gymnastique depuis 30 ans, j’anime d’ordinaire un club √† Evere (Commune de Bruxelles).

Maman de 2 jeunes adultes, employ√©e temps plein, gastronome et passionn√©e de mouvement, je tournais en rond chez moi, un peu frustr√©e de ne pas pouvoir donner mes cours habituels. Je faisais mon sport toute seule, quand Vincent, mon conjoint, m’a propos√© de donner mes cours en ligne… sur Youtube.

Apr√®s quelques heures de r√©flexion et un peu de rangement dans le living, nous nous sommes donc lanc√©s…

Le concept vous pla√ģt, puisque vous √™tes d√©j√† plus de 2.000 √† vous √™tre abonn√©s, et que la chaine d√©passe les 130.00 vues.

Alors merci pour vos 99% de commentaires positifs et vos petits pouces bleus de soutien, et rendez-vous sur Youtube.

Cathy Vanden Balck

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Gym √† la maison propose des cours de gymnastique pour adultes et seniors sur Youtube. Les cours de gym sont gratuits et en fran√ßais (avec un petit accent belge…). Ils proposent diff√©rentes th√©matiques comme des exercices de Cardio (souffle et endurance), d’assouplissements, de renforcement musculaire, des √©tirements, des exercices de coordination, de l’√©quilibre, du maintien, un travail des articulations… en respectant le rythme et la condition physique de chacun. Chaque cours se termine par un s√©ance de relaxation bienfaitrice et r√©paratrice, √† la limite de la m√©ditation. Ces cours de gymnastique douce (aussi appel√©s gym d’entretien) pour adultes et seniors aident √† la remise en forme et favorisent le maintien de la condition physique de tous.

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